ستایل

بۆ ڕێگریگرتن لە لەکەی پێست پێویستە ئاگەداری ئەم جۆرە ڤیتامینە بن

بێگوومان ھەموو خانمێک ئارەزووی پێستێکی تەندروست و بریسقەدار دەکات بەڵام چەندین ھۆکار ھەیە کە دەبێتە ھۆی دروستبوونی لەکەی پێست.

یەکێک لەو ھۆکارانەی کە لەکەی پێست دروست دەکات بەرکەوتنە بەر تیشکی خۆر و بۆ ڕێگریگرتن لەم لەکانە پێویستە ڕێژەی دژە ئۆکسێنەر زیاد بکرێت و ڤیتامین C، E و بێتا کارۆتینیش سەرچاوەیەکە بۆ دژە ئۆکسێنەر.


پەرداخێکی گەورەی شەربەتی پرتەقاڵ یاخود شیلک پێداویستی ڕۆژانە لە ڤیتامین C دەدات بە پێست و ڕێگر دەبێت لە دروستبوونی لەکە ھەروەھا تەماتە بەھۆی لەخۆگرتنی ڕێژەیەکی زۆر لە ماددەی لیکۆبین بەسوودە بۆ ڕێگریگرتن لە لەکەی پێست پێویستە ئاگەداری ئەم جۆرە ڤیتامینە بنۆ ڕێگریگرتن لە دروستبوونی لەکەی پێست.

چۆنه‌ به‌لاته‌وه‌؟