تەندروستی

بەم پێکھاتەیە ماسکێک ئامادە بکە دە ساڵ تەمەنت گەنجتر پێشان دەدات

ھەموومان ئارەزووی پێستێکی تەندروست دەکەین و دەتوانی بە میوە و ڕۆنی سروشتی ماسکێک ئامادە بکەیت کە تەمەنت گەنجتر پێشان بدات.

چوار خەیار و دوو کەوچک ئاوی لیمۆ تێکەڵ بکەن و دواتر بیھاڕن تا وەکو جەلی لێدێت و ئینجا بدەن لە ڕووخسارتان بۆ ماوەی پانزدە خولەک پێوە بمێنێتەوە و پاشان بیشۆن بە ئاوی سارد. 


ئەم جۆرە ماسکە کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان بەسوودە بۆ شێدارکردنەوەی پێست و ھەروەھا ڤیتامین و کانزای پێویست دەدات بە پێستتان، دەتوانن لە ھەفتەی سێ جار ئەم ماسکە بەکاربھێنن بۆ پێستتان.

چۆنه‌ به‌لاته‌وه‌؟